Apnée du sommeil et prise de poids : un cercle vicieux

Le lien entre apnée du sommeil et prise de poids est aujourd’hui bien documenté. Il s’agit d’un cercle vicieux complexe impliquant des mécanismes hormonaux, métaboliques et comportementaux.

Déséquilibre hormonal

Le manque de sommeil perturbe deux hormones clés :

• La ghréline, qui stimule la faim 🍔

• La leptine, qui régule la satiété 🥗

Résultat : augmentation de l’appétit et diminution de la sensation de satiété.

Conséquences comportementales

La fatigue chronique entraîne également :

• diminution de l’activité physique

• augmentation des envies sucrées 🍫

• grignotage plus fréquent

Le cercle vicieux

Le surpoids augmente le risque d’apnée du sommeil, tandis que l’apnée aggrave les troubles métaboliques et la prise de poids.

Une prise en charge globale du sommeil et du métabolisme est essentielle pour casser ce cercle vicieux.

Sources

• NIH (National Institutes of Health)

• Harvard Medical School